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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 3款拉丁有氧的基本舞步练习方法

    3款拉丁有氧的基本舞步练习方法

    Time:2016-06-19

    3款拉丁有氧的基本舞步练习方法 如今,越来越多人爱上跳拉丁舞,拉丁舞不仅舞姿优美,而且还能很好的达到减肥的效果。拉丁舞蹈中的扭腰、摆臀、抖肩、屈膝等动作,因为摆动幅度大,几乎可锻炼到身体每个部位,融合了拉丁舞蹈的拉丁有氧更能训练心肺功能、柔...

  • 肚皮舞风情练习方法瘦局部

    肚皮舞风情练习方法瘦局部

    Time:2016-06-19

    肚皮舞风情练习方法瘦局部 肚皮舞之所以能风靡全球,是由于其动作简单又自然,又不受年龄体型的限制。而最重要的是肚皮舞能让你的手臂、腰腹部变得纤细、臀部变得圆翘,长期练习,不仅能让你变得窈窕,对修炼性感曲线也是大有帮助哦。 圆润臀部 训练目的:圆...

  • 校园华尔兹探究合作法

    校园华尔兹探究合作法

    Time:2015-01-22

    校园华尔兹探究合作法 探究合作是学生之间运用合作的技巧为了实现共同目标而进行的交流配合。在合作过程中,学生的内在情绪体验得到了满足,就能最大限度地调动学生学习的兴趣。 在《校园华尔兹》初学阶段,可以先教授女生。由于女生对舞蹈的感觉一般要强于...

  • 校园华尔兹语言手势激励法

    校园华尔兹语言手势激励法

    Time:2015-01-22

    校园华尔兹语言手势激励法 在教学中合理简单有效的语言和恰当的手势,可以让学生很快明白老师的教学意图,让学生在较好地完成动作的同时享受快乐,享受成就。 语言提示内容应该包括要做什么,向哪个方向做,什么时候开始做,重复的次数,怎么做和老师的激励...

  • 舞蹈软开度指什么?

    舞蹈软开度指什么?

    Time:2014-09-07

    舞蹈软开度指什么? 答:软度训练也称柔韧性或伸展性训练;软度是指人体单关节或关节群的活动幅度!! 软度训练能使演员上身灵活多姿,刚、柔、收、放和谐的配合。软功良好的演员,不僵不板,优雅美观;反之动作难看,不柔美,尤其是女演员,腿抬不高,腰下...

  • 舞蹈软开度简单训练的方法

    舞蹈软开度简单训练的方法

    Time:2014-09-07

    舞蹈软开度简单训练的方法 (一) 肩关节柔韧性练习 面对墙,一脚距离站立,手、大小臂、胸触墙压肩(逐渐加大脚与墙的距离)。 面对墙,站立于把杆内,仰卧在把杆上,另一人在后面扶着他上臂下压。 (二 ) 腰部柔韧性练习...

  • 如何练舞蹈基本功

    如何练舞蹈基本功

    Time:2014-09-07

    如何练舞蹈基本功 一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧...

  • 增强柔韧性的好方法

    增强柔韧性的好方法

    Time:2014-09-07

    增强柔韧性的好方法 拉伸是增强柔韧性的好方法 一个规律的拉伸计划不用花多长时间,每次35分钟就可以了。但却可以显著地改善你的身体姿势和减少你的痛。如果你下腰疼的时候,做一些简单的拉伸动作,会有很大帮助。 另外,拉伸也可以帮助缓解你的身体里的一些...